太極拳って健康にいいの？
太極拳って身体にいいの？ ２部へ続く
1999年から太極拳を習ってます。 年数にすると長いですが、週１回のペースでのらりくらり習ってます。 最初の頃は早く覚えたくて、週２回のペースで通ってました。 始めてからかなり早い時期に気づいた体の変化をまとめてみました。 ☆膝の右側内側の嫌な痛みが消えた ☆水を飲めるように ☆太りにくくなった (練習日以外にも自主練習をしていた時です。今はちょっとナイショ) ☆排泄力が高まった (生理の期間が短縮された…男性の方には分かりませんよね) ☆脚の踏ん張る力が強くなった 太極拳て膝に負担がかかる様なイメージがありませんか？ 実は私も少し不安に思ってました。 なんとなくの縁で通い始めた教室だったので、 嫌なことがあればスグに辞めてもいいや〜くらいの気持ちもありました。 最初に習った太極拳教室の先生が整体を勉強されている先生で、 とにかく体を壊すことを非常に嫌がられる先生でした。
太極拳の型をやっていて膝が痛くなるということは、 体に無理を強いているから… 例えば、つま先と膝の向きは同じ方向に、 曲げた膝先はつま先を越えないようになど。 体の構造を無視した動きは、必ず体に無理がかかって体を壊してしまう。 何のための太極拳なの？　と… 体を壊したり、傷めたりするものじゃなくて 体をつくっていくのも、養っていくもの 太極拳はそれができるものと教わりました。 まぁ、それがすべてではないでしょうが、最初の想像より ケガをすることの少ない習い事だということが分かりました。 そして気がついたら…膝の痛みが消えてました。 水に関しては、太極拳のせいなのか正確には不明なんですけど、 時期的には、習い始めてからいつの間にか飲めるようになっていました。 ミネラルウォーターも田舎の水道水もぜんぜんダメだったのに。 飲んでいても、嫌な気持ちで我慢して飲んでいたのが、 いつの間にか気にならなくなってました。 気にならなくなったというよりかは、好んで飲むことさえ多くなりました。 体の中で何かが変化しているのかしら？ 練習をがんばってた時は太りにくかったです。 油断して練習をサボっている時期がありまして …最近は週１回ペース。ちょっと甘く見てましたね。
排泄力に関しては、女性にしか分からない話ですが、 生理の期間が１日短縮されました。 もともと生理痛のない方なので辛さはないのですが、 辛くない分、生理のことを忘れがちなんですね。 そしてとにかくケアがうっとおしい！ うっとおしい日なんて１日でも少ないほうがいいですしね。 生理の日数が減った気がします。と、先生に相談したら、 「太極拳をやってるから、排泄力が高まったんだよ」 整体もやってる先生とはいえ、男の先生にすんなり言われたのは ちょっとばかりショックでしたけど… 脚の力が強くなった気がするというのは、 脚があまり疲れなくなったように思うからです。 付き合いの長いお友達からは、 「歩き方が変わったね」と言われました。 膝の痛みが消えたのも、関係してるのかな？ 先生と同様、習っている人たちにも からだを扱う職業の方が多いのにも驚きました。 ちなみに最初の教室では、先生が整体、生徒に鍼灸師２〜３名、 鍼灸学生２人(うち１人が私でした)
推手倶楽部も約半数が鍼灸・整体・気功・他医療関連・医療関連学生 …とからだ関係の方が非常に多いです。 不思議ですね。 最近新しい太極拳の型を習いました。陳式太極拳です。 今までの太極拳と違うのか、自分が昔より成長したのか？ …体への変化が早いのです。 自分の場合、仕事の関係で左仙腸関節(骨盤の左後ろ側の関節です) に軽い痛みを常に持っているのですが、 陳式を行うと痛みがかなり軽くなります。 なぜ？ 岡山の先生に講習会に来ていただいて習ったので、 型のうちのごくごく最初の方だけらしいのですが…効きます。 だけど、いきなりこっちを習ってもこんな効果は出なかったろうなぁ〜 とはなんとなく体が言っているような気がします。 体の変化が早く出るようになったのも、練習の成果だと思いたいです。